Miroslav Chrenko Masáže Miro

Klasická a športová masáž

- je základom všetkých masáží, aktivuje celkový krvný a lymfatický obeh, ktorý následne zlepšuje okysličenie organizmu a odlev škodlivých látok z tela. Zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu. Zjednodušene povedané, vďaka pravidelnej klasickej masáži sa pokožka na vašom tele môže stať pružnejšou a môžete predísť bolestiam, ktoré bývajú dôsledkom stuhnutého svalstva - napríklad v oblasti šije, medzi lopatkami a v krížoch. Pomáha aj pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomeniny alebo iného zranenia. Okrem toho dotyk ako taký pomáha zbavovať sa vnútorného napätia.    

Reflexná masáž chodidiel

- je jednou z najúčinnejších metód alternatívnej medicíny. Metóda reflexnej masáže chodidiel vychádza z poznatku, že všetky zakončenia ľudského tela vyúsťujú do reflexných plôšok, ktoré zodpovedajú príslušným orgánom alebo oblastiam tela. Reflexné plôšky celého tela sa nachádzajú na šľapách chodidiel, takže chodidlo predstavuje zmenšený obraz ľudského tela. Tlačením a trením bodov na chodidle je možné veľmi spoľahlivo nájsť problémové miesta na ľudskom tele, pretože reflexné body na šľapaji chodidla pri stlačení reagujú bolestivo a tak prezrádzajú postihnuté svaly, kĺby alebo vnútorné orgány. Z týchto dôvodov sa metóda reflexnej masáže chodidiel celkom spoľahlivo dá využívať aj pri diagnostike postačujúcej najmä pre terapiu. Reflexnou terapiou možno pôsobenie nasmerovať presne na patričný orgán. Tlakom na danú plochu alebo bod sa prenáša signál na príslušný orgán. Účinok sa dostavuje okamžite, čo má veľký význam pri bolestiach alebo akútnych problémoch. Tlakom a masírovaním reflexných plôšok na chodidlách je možné zlepšiť celkovú látkovú výmenu, ovplyvniť bolesť chrbta a chrbtice, urýchliť hojenie po úraze alebo operatívnom zásahu a predchádzať vzniku rakovinotvorných buniek. Inými slovami, telo sa stáva odolnejšie, vyrovnanejšie a po masáži má človek pocit ľahkých nôh. 

Čínska tlaková masáž (tuna)

- je akupresúrna a manipulačná technika, ktorá je jedným z hlavných pilierov tradičnej čínskej medicíny. Pri tejto masáži masér pôsobí na určité akupresúrne (akupunktúrne) body a meridiány (energetické dráhy) tela. Cieľom je uvoľnenie energie v postihnutej dráhe, vyrovnanie energie jin a jang a navodenie rovnovážneho stavu, ktorý je podmienkou zdravia. Tuna zlepšuje mikro a makrocirkuláciu (energie, krvi a lymfy), odstraňuje bolesti, uvoľňuje napätie v svaloch a zároveň aj psychické napätie. Liečebné účinky sa prejavujú aj na vnútorných orgánoch, s ktorými sú meridiány prepojené.
Masáž je príjemná a bezbolestná, trvá 30 až 45 minút.

Masáž lávovými kameňmi

- známa pod názvom Hot Stone massage, je veľmi stará liečebná metóda. Používala sa už v starovekej Číne, v Indií, poznali ju aj kmene v Amerike. Sila lávových kameňov vznikala už v lone sopky, odkiaľ bola horúca hmota vyvrhnutá a na povrchu následne ochladená, čím sa v kameni uzavreli na dlhé veky liečivé energetické vibrácie. Lávové kamene - čadiče vulkanického pôvodu - používame oblé, s hladkým povrchom, v rôznych veľkostiach. Dokážu nás liečiť, odovzdávať pozitívnu energiu a pohlcovať našu negatívnu. Nahrejeme ich v špeciálnom variči na teplotu 40-60 °C, niektoré len prikladáme na určité body na tele, ostatnými masírujeme celé telo. Pokožku masírovaného klienta musíme dobre natrieť namiešaným špeciálnym aromaterapeutickým olejom, aby lepšie znášala horúce pôsobenie kameňov, ktoré telu však už po chvíľke odovzdajú svoje energie a teplo. Tieto kamene sú zväčša tmavo sivé až čierne, obsahujú množstvo železa a oplývajú mužskou energiou JANG. Teplo uvoľňujúce sa z kameňov spolu s pôsobením masáže pomáha uvoľniť svalstvo, zlepšiť metabolizmus, krvný obeh, upokojiť bolestivé miesta na tele, lepšie uvoľniť svalové spazmy, nabudiť samoliečiace schopnosti organizmu. Pri termoterapii môžeme využiť aj protichodné pôsobenie bielych studených kameňov /mramor a pod./, vyžarujúcich Jin, ktoré držíme v miske s ľadom, a použijeme v mieste zvýšeného prekrvenia a prehriatia organizmu. Tieto pomáhajú zmenšiť opuchy, použijeme ich aj pri úrazoch a natiahnutí šliach a svalov, eliminujeme zápaly v miestach, kde ich nájdeme pomocou horúcich kameňov. Pri dlhodobejšom pôsobení lávových kameňov sa človek začína potiť, čím sa prečisťuje organizmus a zbavuje sa škodlivých látok. Po terapií je dôležé doplniť množstvo tekutiny, a zvýšiť jej objem aj ďalšie dva tri dni, najmä čistú vodu a čaje zelené, lapacho, vilcacoru, či bylinkové zmesi na prečistenie a imunizáciu organizmu, čím ešte zvýšime účinok masáže.

Aj o lávové kamene sa treba s láskou starať, po masáži ich dobre očistiť, poumývať, ponabíjame ich na priamom slniečku, a na záver ponatierame olejčekom a uložíme.

Dornova metóda

- sa v dnešnej dobe stáva najširšie používanou terapiou proti bolestiam chrbta, kĺbov a iných porúch chrbtice. Dokáže liečiť aj ďalšie poruchy spojené so zlým držaním tela ako neplodnosť, psychické problémy atď. Pomocou Dornovej metódy sa dá ošetriť chrbtica, posunuté medzistavcové platničky, kĺby a uviesť ich pod jemným tlakom palca do správnej polohy, bez poškodenia šliach, väzív alebo svalov. Princípom Dornovej metódy je odstránenie nerovnej dĺžky dolných končatín, ktorá môže byť diagnostikovaná u každého z nás. Kvôli tomu  je panva vychýlená a to môže viesť ku krivej, skoliotickej a vysunutej chrbtici.

Oproti iným metódam naprávania pri Dornovej metóde sa  pri ošetrení nesmie prekročiť prah bolesti, ošetrenie je prevádzané voľne a bez trhnutí. Základným predpokladom úspechu je aktívna spolupráca klienta. Používa sa jemná manuálna terapia, pri ktorej sa uvedú kĺby a stavce bezpečne a na milimeter presne do správnych polôh, čo pomáha celkovej statike tela, ktorá vyrovnáva nerovnováhy v tele a tiež sa vyrovnáva dĺžka končatín, naprávajú sa problémy v kĺboch a ich puzdrách. Podľa Dorna, naše svaly sa vždy riadia podľa pozície kĺbov a chrbtice a keď  tie nefungujú tak, ako majú, tak svaly pokladajú zlé držanie tela za správne, a teda držia naše telo v tejto zlej pozícií. Pri liečbe touto metódou je vhodné prijímať dostatok tekutín, aby sa telo očistilo od toxínov a urátových solí.

Klient cíti úľavu hneď po ošetrení a fyzioterapeut - masér im tiež pripraví špeciálne cvičenia, ktoré im následne pomôžu upevniť novú pozíciu držania tela. Preto má Dornova metóda dlhodobé účinky.

Breussova masáž

- Dornovu metódu vhodne dopĺňa Breussova masáž. Je to energeticko-manuálna masáž, uvoľňujúca telesné aj psychické blokády. Do pokožky pri chrbtici sa vtiera ľubovníkový olej.  Tkanivá sa masážou uvoľňujú, platničky sa môžu optimálne regenerovať a znovu sa nabiť energiou. Pri akútnych problémoch je to často jediná metóda, ktorú klient znesie. Breussova masáž sa používa  na uvoľnenie po ošetrení porúch pohybového systému Dornovou metódou, tak aj ako príprava na toto ošetrenie.

REIKI

- umenie prikladania rúk je prastaré. Ľudia ho používajú už odpradávna. Je to prirodzený inštinkt, prikladať ruky niekomu, kto je chorý alebo sa cíti zle. Matky sú príkladom takého správania sa. Keď sa dieťa poraní, často mu kladú ruky na poranené miesto. Dotyk človeka prináša liečenie, ochranu a lásku. Táto energia je známa pod viacerými názvami a v každej kultúre má iné pomenovanie. Iste ste už niektorý niekde zachytili. V Polynézii ju volajú "mana", Indiáni "orenda", v hebrejčine je to "ruach", v islamských krajinách "barraka", v Číne "čchi", v Japonsku "ki". A práve odtiaľ pochádza aj názov Reiki. Aj keď pomenovaní je mnoho, hovoria o tom istom, o tej istej forme liečivej (životnej) energie. Reiki sa dá ľahko naučiť, veľmi jednoducho sa používa a je jednou z najznámejších foriem energetického liečenia. Reiki je schopnosť každého človeka používať liečivú silu pre seba, či pre druhých. Tento japonský výraz je zložený z dvoch slov:

1. Rei - životodarný, vesmírny, všezasahujúci

2. Ki - energia, sila

Reiki je pomenovanie pre vesmírnu univerzálnu energiu, ktorá sa nachádza v priestore okolo nás. Je to energia Univerza, vesmírna energia. Niekto sa tomu veľmi čuduje a je to pre neho nepochopiteľné. Ale z Vesmíru čerpáme rôzne energie (slnečné, mesačné žiarenie) a pozastavuje sa nad tým niekto? Mesiac tiež ovplyvňuje náš život, príliv, odliv a príde nám to samozrejmé. Tak prečo nie toto? Je veľa energií, ktoré nás obklopujú, a ktoré máme k dispozícii. Je len na nás, či tieto energie akceptujeme, prijmeme, využijeme. A prijať a využiť Reiki je veľmi jednoduché, pretože výsledky (reakcie) vidíte v niektorých prípadoch takmer okamžite. Reiki je holistické (celostné) liečenie a pracuje na všetkých úrovniach nášho života. Výsledkom toho je, že liečime príčinu a nie iba príznaky.

Spinal touch

- (vyslov "spinal tač") je veľmi šetrná dotyková terapia. Slúži na nastavenie ťažiska tela  a zároveň nastavenia tela „na stred“ pomocou presne prevedených jemných dotykov na bodoch, ktoré sa nachádzajú na sedacích svaloch, krížoch, chrbte, krku a hlave. Počas a po prevedení metódy Spinal Touch dochádza k okamžitému uvoľneniu chrbtice a jej okolia. Tým dochádza k jej samovoľnému narovnaniu do správnej polohy. Ako náhle dôjde k uvoľneniu a narovnaniu chrbtice a držania tela, uvoľnia a spriechodnia sa všetky vnútorné orgány a preto začnú lepšie fungovať. Postoj tela úzko súvisí z  psychikou a naším nervovým systémom.
Načo je teda metóda Spinal touch vhodná? Každému môže pomôcť s niečím iným, nastáva individuálny samoliečivý proces. Pomôže práve tam, kde je najväčší problém či disharmónia.