Miroslava Matuškovičová

Masáž

    Masáž je je komplexná terapia, poskytuje úľavu telu i duši. Rôznymi masážnymi hmatmi, ich intezitou, rýchlosťou a postupnosťou masér pôsobí na svalstvo, väzivá a kĺby,  krvný a lymfatický systém, nervové zakočenia, pokožku a podkožie.  Pri masáži sa do krvi uvoľní väčšie množstvo chemických látok ako sú endorfíny, acetylcholíny, histamíny a pod., ktoré majú regeneračné a omladzujúce účinky na organizmus. Endorfíny alebo hormóny šťastia zmierňujú bolesť. Encefalín pôsobí euforicky - navodzuje pocit blaženosti a už len to je dôvod, prečo by sme si mali dopriať masáž pravidelne v tejto uponáhľanej dobe.

Blahodarné účinky masáže:

• vyrovnáva svalové napätie a zvyšuje výkonnosť svalstva
• uvolňuje blokády a rozrušuje zatvrdlinky v oblasti chrbtice
• uvolňuje spazmy v oblasti kĺbov
• odstraňuje alebo zmierňuje bolesť
• pôsobí proti stresu, uvolňuje psychické napätie, odstraňuje únavu a vyčerpanosť
• prekrvuje organizmus, živiny sa lepšie dostávajú k bunkám, zlepšuje obehový systém
• odplavuje škodlivé látky z organizmu
• posilňuje imunitný systém
• pôsobí reflexne na orgány
• uvolňuje a stimuluje pozdĺž chrbtice nervy smerujúce ku všetkým orgánom
• odstraňuje odumreté bunky z pokožky
• zlepšuje náladu, má omladzujúce účinky

Masáž sa nedoporučuje:

• pri infekčných ochoreniach a horúčke
• pri celkovej slabosti
• pri onkologických ochoreniach
• pri hnisavom zápale kože
• pri krvácavých stavoch
• pri výraznej osteoporóze

 PRED KAŽDOU MASÁŽOU UPOZORNITE MASÉRA, ČI SA LIEČITE NA NEJAKÉ OCHORENIE, AKÉ LIEKY BERIETE A NA ČO STE ALERGICKÝ.

Príprava na masáž:

• nejesť aspoň 1 hodinu pred masážou
• vypiť pohár vody
• odložiť si retiazky, hodinky, náramky a náušnice
• vypnúť mobil
• pred masážou chodidla - absolvovať pedikúru v prípade zrohovatelej pokožky

Čo dodržiavať po masáži:

• piť dostatok tekutín, po masáži sa bude organizmus 24 hodín detoxikovať (nedostatok tekutín môže spôsobiť únavu alebo bolesť hlavy)
• po masáži je vhodný relax, alebo aspoň nezaťažovať organizmus väčšou fyzickou námahou
• nevystavovať sa chladu
• po masáži bankami nepiť alkohol a nasledujúce 2 týždne neabsolvovať žiadnu masáž, saunu a wellness